Баня и сауна

Классическим вариантом активизации здорового образа жизни является не только спорт и здоровое питание, но и баня.

Сейчас существует множество различных типов бань и парилок, но задача при этом у всех одна - выведение шлаков из организма. Паровая комната настолько сильно и мощно способна вывернуть на изнанку весь организм, тем самым эффективно его очистив, что никакая другая терапия уже не нужна. Это самый лучший способ оздоровления. Начинать эту терапию рекомендуется в условиях, которые не являются новыми.

Более щадящей будет баня, если сравнивать с сауной. Сауна в два раза выше по температуре, нежели баня. Баня имеет в парилке пятьдесят-восемьдесят градусов, а сауна доведет и до сотни. Специфика русской бани состоит в глубоком прогреве, поэтому баня имеет хорошую теплопроводность, чего нельзя сказать про сауну. Получается, что в бане человек будет чувствовать себя комфортно, и в то же самое время вычищать поры и выводить непотребные загрязняющие организм вещества.

Следует отметить, что если в период нахождения в бане наблюдаются нестандартные реакции организма, следовательно, данная среда не приемлема для состояния и самочувствия человека. Типичными симптомами могут быть учащенное сердцебиение, учащение пульса, головокружение и даже одышка. Можно проконсультироваться с врачом, но на некоторое время следует воздержаться от принятия банных процедур.

Баня особенно эффективна в сочетании с веником, тогда уж точно выйдет все ненужное, а кожа оздоровиться на сто процентов. А вот сауна не сможет подарить вам такого эффекта. Веник в климатических условиях сауны просто рассыплется. И если даже купить 1комнатную квартиру в новостройке, самую большую и комфортную, то разместить в ней парилку при всем желании не удастся. Для этого нужен настоящий деревенский дом.

Еще одним преимуществом русской бани является положение человека. В бане сидят и лежат, потом поддадут пара, попарятся с веничком и таким способом действуют на протяжении всего сеанса. Пар в бани делается путем извлечения его из печки. Потом воду бросают на камни, становится погорячее и тем самым достигается наиболее высокий эффект. При этом нет обжигающего действия, а только внутреннее возбуждение организма, которое проникает не только в поры кожи, но и в душу человека.

Чтобы камни, действительно, накалились и были горячими, их некоторое время нагревают в печи в закрытом пространстве. Затем, когда приходит время добавить пара, дверь в печке приоткрывается и на камни заливается вода. Температура пошла наверх. Здесь надо следить за теплоотдачей стен. Теплоотдачу не рекомендуется увеличивать, чтобы координировать соответствующую комфортную температуру. Что касается размещения и расположения самой печки, то, учитывая глубокий и максимальный эффект парной, печь надо строить в предбаннике. В сауне вентиляция определяется внешней и внутренней температурой парилки. В бане этим моментом руководит избыточное давление.